长期驾驶后，高龄驾驶人的职业病随着职业生涯逐渐增多；腰痛等情况屡见不鲜，头晕也时有发生。那么，老司机们除了靠药治病，如何才能缓解这些职业病呢？做好以下几点，相信老司机会轻松得多~

注意驾驶姿势

保持座椅向前倾斜的适当角度，这样膝盖才能正确的位置高于臀部，右脚不能完全伸直。在假日驾驶长途汽车时，应适当改变座椅形状。正确的驾驶姿势应以坐姿为前提，将坐垫适当移向方向盘，使方向盘尽可能靠近胸部，同时膝关节屈曲，并使其高于髋关节的高度。

正确的驾驶姿势是将座椅前提和坐垫适当地移向方向盘，使方向盘尽可能靠近胸部，同时膝关节弯曲，使其超过髋关节高度。

出门前请查看交通信息，以免拥堵。万一发生爆炸，可以听听抒情音乐，端正坐姿，挺直胸腹，抓紧时间做保健操。如果你不好意思站起来，坐下来耸耸肩，只要你不动。

腰痛的老司机确实需要多吃维生素和纤维素。他们可以适当地喝牛奶，多吃一些新鲜蔬菜和水果，如米糠、麸皮和胡萝卜来补充身体所需。Br/>走路时，不要让手向后移动。每次逆行约100-200步，每天2-3次。如果姿势不当，重心应前移。向后行走时，可迫使人体重心向后移动，纠正脊柱过度弯曲。后退时，选择一个安全的地方。例如，到达运输目的地后，选择宽阔的场地反向行走，穿平底鞋，小步慢走。

老司机，职业病并不可怕。只要坚持治疗，就要锻炼强壮的体魄，改变不正确的驾驶姿势，注意饮食和休息，困扰人们的职业病很快就会离开~